Exercios para treino de Guarda Redes

Vamos hoje dar inicio a divulgação de alguns exemplos de exercícios específicos para guarda redes, com esta iniciativa pretendo divulgar a necessidade de trabalhar mais os guarda redes das equipas, algo que no meu ponto de vista é pouco comum nos treinadores de hoje.

Exercício 01

(fonte :imagens publicadas em http://treinadoreshp.blogspot.com/
retiradas do livro "Árduos Caminhos para a Vitória" do prof Fernando Luís)

Neste exercício pretende-se treinar a rapidez de resposta do guarda redes assim como o sentido posicional. O exercício pode ser realizado pelo treinador ou pelos jogadores de campo, tendo em atenção o espaçamento de cada um. Pessoalmente acho este exercício muito bom para a reacção/execução e sentido posicional, pois o guarda redes terá que ter sempre presente a noção da baliza para poder defender a bola e ao mesmo tempo terá que executar o movimento de rotação rapidamente para se posicionar correctamente na baliza.

Pontos Positivos:

• Treino de reacção/execução
• Treino do sentido posicional

Pontos Negativos:

• Risco de lesões por movimentos bruscos ou por uma bolada.