Exercicios de Aquecimento I

Após o aquecimento inicial (músculos e articulações) os Guarda Redes podem iniciar um trabalho especifico para a sua posição. O guarda redes de hóquei em patins necessita de muito trabalho de pernas, pois passa 95% do tempo em esforço (cócoras) e por este motivo necessita de ter uma boa preparação física para poder responder rapidamente quando for solicitado.

Um bom exercício para iniciar a fase de aquecimento especifico para Guarda Redes é :

O Guarda Redes, posiciona-se de cócoras no inicio da área e "anda" até ao meio campo, sem se apoiar nas mãos para executar esta deslocação.




O objectivo é fazer como o guarda redes que aparece no segundo exercício do vídeo, mas sem o recurso ao apoio das mãos.

NOTA: Video retirado do blog http://patinslover.blogspot.com