O exercício que propomos hoje é muito simples e de fácil execução. Apesar da sua simplicidade, é um exercício que irá ajudar a melhorar gradualmente a força nas pernas do guarda redes.
O exercício consiste em saltar de cócoras consecutivamente obstáculos (sticks por exemplo) , uma primeira vez para a frente e em seguida para trás.
PONTOS POSITIVOS
- Fácil execução
- Fortalecimento dos músculos da Pernas
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