O exercício de hoje é muito simples, mas muito importante, pois trabalha uma das zonas do corpo mais importante num Guarda Redes de Hoquei em Patins.
O exercício consiste em que o Guarda Redes agachado ( de cócoras) faça o circuito entre os pinos sem recorrer ao apoio das mãos, ou seja, terá que dar balanço com as pernas. O primeiro percurso (azul escuro) será realizado de frente e o segundo (azul claro) deverá ser realizado de costas.
Como já foi dito acima, este exercício irá trabalhar as pernas do Guarda Redes, o que é muito importante para uma boa mobilidade e rapidez na execução de movimento.
Pontos Positivos:
- Trabalho das pernas
- Fácil execução
- Não necessita da atenção do Treinador a 100%
- Rápida exaustão
NOTA: Peço desculpa pela qualidade da imagem, mas não sou perito a usar o PAINT!!!!
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